pic from fitrian.net
Berenang
merupakan salah satu olahraga favorit hampir di semua kalangan usia. Olahraga ini memang menyenangkan apalagi jika dilakukan ketika waktu luang. Sejuknya air pun mampu mencairkan ketegangan otot.
Berenang merupakan olahraga yang melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga
tidak heran jika olahraga satu ini merupakan olahraga paling efektif yang bisa
dilakukan untuk menggunakan semua otot dengan baik.
Beranang
disinyalir dapat membakar kalori hingga 200 kalori untuk durasi berenang 30
menit. Jumlah kalori yang terbakar tersebut lebih banyak dibandingkan dengan
melakukan jalan santai dengan durasi waktu yang sama. Selain mampu membakar
kalori yang cukup banyak, olahraga yang melibatkan air ini mampu meredam stress
karena efek tenang yang diberikan oleh air. Bagi kamu yang hobi bernyanyi, maka
olah pernafasan merupakan hal yang wajib dikuasai, dengan berenang kamu bisa
melatih pernafasan agar lebih kuat dan panjang. Mekanisme pernafasan tersebut
dapat dilatih dengan melakukan olahraga berenang secara rutin.
Selain
untuk kesehatan, berenang pun mampu mewujudkan impian tubuh ideal. Olahraga
yang melibatkan semua otot ini, dapat dijadikan solusi alternatif untuk membuat
badan lebih kencang, segar dan kuat. Ditambah, aktivitas berenang mampu
membakar kalori yang banyak sehingga lemak-lemak di tubuh akan luruh karena
aktivitas olahraga satu ini. Hal yang paling penting adalah berenang bersama
keluarga, akan menjadi terapi tersendiri. Dapat meningkatkan kebahagiaan dan
tentunya dapat mempererat hubungan antar keluarga karena berenang tidak melulu
tentang berolahraga namun juga merupakan rekreasi yang menyenangkan.
Walaupun aktivitas air, selama olahraga berenang pun
kita harus tetap menjaga asupan cairan tubuh. Seperti halnya olahraga lainnya,
berenang merupakan aktivitas fisik yang dapat memacu metabolisme tubuh sehingga
sepanjang kegiatan tersebut sudah barang tentu banyak cairan yang menghilang.
Cairan yang hilang selama berenang harus segera diganti dengan minum air
secukupnya sehingga tubuh akan terhindari dari dehidrasi. Hidrasi tubuh selama
olahraga berenang dengan menggunakan air alkali akan membuat tubuh selalu segar
setelah berolahraga. Air alkali ph tinggi cocok dikonsumsi untuk hidrasi tubuh yang baik dan menjaga
kestabilan PH cairan dalam tubuh. Salah satu jenis air alkaline yang tersedia
di pasaran adalah Pristine 8+. Kandungan PH dan mineral yang tinggi, membuatnya
menjadi minuman wajib konsumsi setelah melakukan aktivitas olahraga termasuk
berenang. Sedia selalu air alkali ketika berenang dan rasakan manfaat
dahsyatnya. Informasi lebih lengkap mengenai manfaat air alkali dapat dilihat
di sini: http://www.pristine8.com/
Tags
Info